پروتکل آموزشی درمان مبتنی بر شفقت

هر جلسه شامل عنوان و محتوای کلی جلسه، شرح جلسه و تکالیف میباشد.

جلسه ی اول :  آشنایی اعضا و درمانگر با یکدیگر، بیان انتظارات گروه و اعضا از یکدیگر، شرح قوانین گروه، ایجاد ارتباط درمانی، گوش سپردن به روایت های اعضای گروه و همدلی اعضا با یکدیگر آموزش همدلی)، درک فرایندها و عوامل به وجود آورنده اهمال کاری و اثرات آن ، توضیح مختصری از مدل درمانی شفقت آموزش تمرین تنفس آرام بخش ریتمیک و اجرای آن در گروه

جلسه دوم  : بررسی تکلیف و مرور جلسه قبل؛ بررسی نوع برخورد اعضا با خود (سبک انتقادگر یا شفقت گر)، تعریف خود انتقادی، شرم و گناه و علل و پیامدهای آن، تعریف شفقت و مشاهداتی که باعث شد این درمان به وجود بیاد و تمرین مهربانی و مهر ورزیدن

جلسه سوم : بررسی تکلیف و مرور جلسه قبل؛ شفقت به خود چیست؟ ویژگی ها و مهارت های آن، چگونگی تاثیرگذاری آن بر حالات روانی فرد، معرفی سه سیستم تنظیم هیجانی و نحوه تعامل آنها

جلسه چهارم : بررسی تکلیف و مرور جلسه قبل آموزش مفهوم ذهن آگاهی ( بهشیاری ) ، منطق آن و نحوه اجرای تمرین های آن تمرکز بر تنفس و ردیابی احساسات و افکار و مشاهده صرف آنها بدون هیچ واکنشی)

جلسه پنجم : عنوان و محتوای کلی جلسه بررسی تکلیف و مرور جلسه قبل؛ مدیریت احساسات و عواطف دشوار

جلسه ششم : بررسی تکلیف و مرور جلسه قبل؛ معرفی تصویرپردازی ذهنی و منطق آن، آموزش تمرین تصویرپردازی و اجرای آن در گروه (تصور رنگ، مکان و ویژگی های شفقت گر) ، برخورد با چالش ها و روابط بین فردی

جلسه هفتم : خلاصه و جمع بندی و نتیجه گیری

منابع

• مبتنی بر طرح درمانی گیلبرت
• 7 جلسه آموزشی با تکالیف
• فایل ورود قابل ویرایش
• دارای مقاله بیس با جلسات درمانی